Przedraniona

witam

Znalazłem artykuł odnośnie ćwiczenia mięśni przedramion w stylu Jason'a "pitbull'a " Pasquale'a.

Potrzebujemy wiaderko wypełnione piaskiem.Wkładamy zaciśniętą dłoń po czym otwieramy w piasku.Czynność powtarzamy do bulu.!!Ważne jest aby przytrzymać zaciśniętą dłoń jak najsilniej przez ok. 2-3 sek.!!Wykanując maksymalna liczbe powtórzeń np prawej ręki zmieniamy ręke.Ważne jest także aby nie wyciągać ręki z piasku przez całe wykonywane ćwiczenia.

Pozdrowienia

Było.

raczej nie wiele osob stosuje to cwiczenie

patrząc na przedramiona tego gościa raczej jest efektownie , sama liczba 40cm w obwodzie przedramiona mówi samo za sibie ..Nie znalazłem tego nigdzie na SFD.

BYLO a tak to jest trudne cwiczenie