partylight
Witam. Mam pytanie zakupilem kreatyne tauryne oraz odzywke bialkowa lecz nie wiem jak brac by uzyskac optymalne efekty. waze 57kg i mamm 176cm chcialbym przytyc nabrac troche masy mam ułozony trening lecz nie mam pojecia o suplementacji.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
stódentkat
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
3208
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17274
użyj wyszukiwarki; pomęcz się, najwyżej ktoś z moderatorów lub innych ekspertów to poprawi; jaki masz staż?
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8
cwicze juz 5miesiecy teraz zaczolem sobe układac treningi na poszczególne partie miesni i chce jak najszybciej przybrac przynajmniej 5kg.
...
Napisał(a)
giecik
Specjalista
Szacuny
67
Napisanych postów
10282
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52628
dieta masowa i trening
dawkowanie krety: w dni treningowe 5g rano na czczo+2g tauryny i 5gprzed/po treningu+2g tauryny
nietreningowe 5g rano na czczo+2g tauryny
jak sa braki w diecie ( w zaleznosci jakie) bialko/gajner/bulk
zdaloby sie dokupic witaminy, carbo, omega-3, zma
dawkowanie krety: w dni treningowe 5g rano na czczo+2g tauryny i 5gprzed/po treningu+2g tauryny
nietreningowe 5g rano na czczo+2g tauryny
jak sa braki w diecie ( w zaleznosci jakie) bialko/gajner/bulk
zdaloby sie dokupic witaminy, carbo, omega-3, zma
