zakwasy po martwym

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 142 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5846

Chciałem was zapytać jak to jest u was z zakwasami po martwym ciągu...Bo ja właśnie mam taki problem, że zawsze dzień po treningu mam spory ból w części ledźwiowej-cięzko jest mi się schylać, czuję to część cały czas...Za jakieś dwa dni jest już ok, ale nie wiem czy to jest normalne, czy nie..Obecnie ćwiczę zarówno przysiady, wyciskanie zza karku i martwy. Narazie odstawiam martwy na miesiąc i dam trochę odpocząć plecom (zastąpię to ćwiczenie wznosami). Pozdrawiam

Choć w plecach widły nie poddawaj się nigdy!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

Hm zostawic mozesz jak chcesz ale takie cos to normalne zakwasy bynajmniej ja tez tak mialem.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

ubub30

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 33 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1673

Zakwasy to rzecz normalna ale pamietaj by nie przesadzac z ciezarami wykonywac go dokladnie (po co przeciazac kregoslup) oraz aby zachowac naturalna krzywizne kregoslupa, nie koci grzbiet. zdrowko

oddycham gleboko, stawiam piedestaly.. jutro bede duzy, dzisiaj jestem maly..

...

gambit-

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 207 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8198

Bo ja właśnie mam taki problem, że zawsze dzień po treningu mam spory ból w części ledźwiowej-cięzko jest mi się schylać, czuję to część cały czas...

jesli to jest bol zakwaszonych miesni to wszystko w porzadku

you can gain if you want

...

Fast_Colt

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 217 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2861

ehh.. i znow te same błędy.. to nie są zakwasy tylko mikrouszkodzenia włókien mięśniowych!!

/pozdrawiam

~~*Life-Strong*~~

...

adam717

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 207 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8497

za duzo przezywasz bez urazy to normalnie pamietraj o prostych plecach i jedziesz pozdrawiam

...

Ia.CoooB

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 209 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 919

Jeśli to typowy ból jak na zakwasy to wszystko ok. Lecz jeżeli to inaczej boli to lepiej to skonsultować z lekarzem.

Ceń honor nad życie!

PrzEszłość jest jasna przEszłość to ORANGE.

X: Dlaczego masz orange?
Y: Bo najlepsza.
X: Jak to najlepsza?
Y: No bo najlepsza... a twoja sieć niby czemu lepsza?
X: Ma lepsze stawki, ogólnie lepsze ceny są.
X: To czemu masz orange?
Y: Bo najlepsza. &