Druga kreatyna w zyciu, cp + mono vs. samo cp

Witam! Mam problem. Posiadam 2 duże puchy cp i 300 gr krety vitalmaxu. Bedą z tego dwa cylke, oba po 6 tygodni, pierwszy z priorytetem na masę górnej cześci klatki piersiowej, drugi to cylk masy z elementami siły na plecy. Jeden z nich bedzie wyglądał tak

5 g mono z rana
10 g cp przed treningiem

drugi

10 g cp rano
10 g cp po treningu

problem polega na tym, który zrobić jako pierwszy (czyli na masę górnej części klatki) a który jako drugi (czyli masę z elementami siły na plecy)

czekam na sugestie. sorry że ostatnio zawracam dupe ******łami.

pierw zrob Cp + mono a pozniej 2x Cp , mala sugestia do dawkowania w cyklu Cp+ mono porcje mono zamiast rano dalbym bezposrednio po treningu

Też tak myślałem, bo jabłczan daje dobre efekty na siłe. dzięki za pomoc.

czyli pierwszy cylk mam zrobić tak, że



DNI TRENINGOWE

Cp przed treningiem, mono po treningu

DNI NIETRENINGOWE

Mono rano, cp w godzinach popołudniowych (jak trening)




drugi



CP rano i po treningu (lub w godzinach popołudniowych w dni nietreningowe)

cp bralbym przed treningiem

ta w drugim cyklu tez Cp przed treningiem nie zauwazylem

DObra, dzięki, zaraz wykupie abona i dam sogi.