Dlaczego mi wychodzą różne wyniki w kalkulatorach kalorycznych??????

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 267

Dlaczego mi wychodzą różne wyniki w kalkulatorach kalorycznych??????Nie wiem jak mam w końcu ustalić zapotrzebowanie kaloryczne dla mojego organizmu. Oto moje wyniki

2256 kcal według prostego wzoru na https://www.sfd.pl/temat276436/
2561 kcal http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833732.html
3111 kcal http://www.apz.pl/poradnia.php?p=psport&q=kalorie_licz_odch
3041 kcal http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html
3345 kcal http://www.members.lycos.co.uk/neohackert/zapotrzebowanie.html
2948 kcal http://www.ultimatedietsecrets.com/ch4calcs.html

A oto moje wymiary
173 cm wzrostu
94 kg wagi
25 lat

nie uprawiam zadnego sportu w tym momencie (ale biore sie za siebie), niezbyt duzo ruchu wogole, nawet nie pracuje.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

cel?

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

wow jesteś robotem że wyliczasz zapotrzebowania ?

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Propozycja.
Odrzuć skrajne wyniki.
Następnie w zależności od celu treningu wybierasz odpowiednią opcje:
ok 2500 kcal - redukcja
ok 3100 kcal - masa.
Myśle, że w twoim przypadku(94kg przy 173cm)zdecydowanie redukcja, chociaż mogę się mylić...

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

ja radze zastosowac obojętnie jaką diete i po 2 tyg zobaczyć efekt i modyfikować

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

conrad22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 267

tak bede stosował diete redukcyjna wiec po prostu od mojego całkowitego zapotrzebowania kalorycznego odejme 300~500 kcal. Tylko dlaczego inaczej wychodzi w kazdym z tych wzorów? Który jest poprawny?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6277 Napisanych postów 76058 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754978

Wylicz z nich srednia i obserwuj organizm. W razie czego odejmij lud dodaj kalorii.

Moderator działu Odżywianie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wyniki są różne ponieważ opierają się na trochę innych wzorach i uwzględniają mniej lub więcej danych wejściowych.
Co do zapotrzebowania kalorycznego to zastosuj się do rady Domera.
Powodzenia...

...

uzurpator

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 314 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5338

Hr hr - wg tych wzorków powinienem szamać na redukcji ok 4000 kcal dziennie - jasssneee...

This subject matter was transported to yourself because your-person requested to be imparted
of knowledge of extends from either us or one of us cooperators,
if you do not need to acquire biddings from ourselves once more please speak to ourselves here.

...