troche sie glupio wyrazilem, ale chodzilo mi o to:
na maszynach mozna cwiczyc ruch tylko w jednym wymiarze, ktory jest z gory wyznaczony (np gora-dol)
miesnie stabilizujace nie wykonuja zadnej pracy
ruch nie jest funkcjonalny
kazda konkurencja sportowa jest niestety trojwymiarowa
na maszynie mozna zbudowac miesnie, ale nie beda one funkcjonalne
dla przykladu - osoba, ktora wypchnie 300 kg na nogi na maszynie, prawdopodobnie nie wstanie z pelnego przysiadu majac 100kg na plecach, jesli nie trenuje z wolnymi ciezarami
MC i przysiad sa bezpiecznymi cwiczeniami dla 16-latka, jesli sa wykonywane dobrze technicznie
MC jest szczegolnie bezpieczny, poniewaz mozna zawsze puscic sztange