Szacuny
7
Napisanych postów
253
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8974
Niedługo będę miał możliwość trenować max 3 razy w tyg. Do niedawna trenowałem 4-5 razy. Muszę jakoś inaczej połączyć partie, myślałem nad takimi wariantami:
w tej drugiej opcji pominąłbym nogi, właściwie rzadko i tak wtaczam je w plan treningowy bo mam w miare dobrze rozwinięte i nie zależy mi na ich rozwijaniu.
Poradzcie mi coś, może jakieś inne połączenie? Mi najbardziej odpowiadała by 1 wersja, niby ten pon. dość ciężki ale ja aż tak nie forsuje pleców (nie robie martwego ciągu).
Szacuny
4
Napisanych postów
226
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4876
1.Niejestem żadnym specjalistą ale moim zdaniem klata+plecy to zdecydowanie złe połączenie. Będziesz zabardzo zmęczony po klacie i możesz sobie "coś zrobić" ćwicząc plecy np. przy wiosłowaniu. Poczytaj na forum a będziesz wiedział że większe partie łączy się z mniejszymi.
2. Zawsze warto ćwiczyć nogi nawet jeżeli zdaje ci się że są dobrze rozwinięte(już bardzo wiele było na forum o tym dlaczego warto-poczytaj)
3. Nienapisałeś starzu wagi wieku ani kompletnie nic o sobie? Może ćwiczenie klaty dwa razy w tygodniu ci zaszkodzić, zamiast ją rozwinąć będziesz tylko na darmo się męczył.
" ...So now you see the light
Stand up for your rights... " Bob Marley