Szacuny
2
Napisanych postów
97
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
791
prosil bym o pomoc mam spora nadwage 184 111kg
biceps 42.5
pas 115cm
max wycisk 108 kg
mam zamiar do tej diety ktora mi polecicie dozucic jakies hmb, L-karnityne no i jeszcze termo fat burner prosil bym o bobra i zroznicowana diete wiem do tedo cwiczenia na silowni aeroby , przewiduje spadek 20 kg w ciagu 6 miesiecy czy to by sie dalo czy jest to realne no i przy okazji chcial bym wygladac jak czlowiek prosil bym o szybka odpowiedz pozdrawiam i z gory dziekuje
Szacuny
0
Napisanych postów
113
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3236
Zaraz napewno ktos napisze - czytaj posty podwieszone... I wszystko w temacie ;P Wylicz zapotzrebowanie, ułóż dietę wg. dokonanych obliczeń i daj do sprawdzenia. Również i plan treningowy by pomógł.
Szacuny
2
Napisanych postów
97
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
791
ma ktos jakis pomysl na moja diete a treningi mam 3x o 19 godz a aeroby 3 razy w tygodniu o godz 18 niedziela wolne prosil byym o jakas diete ktory by pasowala do mojej budowy jesli mozna to tak nazwac z gory dziekuje nie czy bym mogl stosowac takie diety ktore sa podane w sfd poniewaz one sa stwozone do konkretnych osob przeciez zadna dieta nie jest uniwersalna nie czekam na odp
Szacuny
20
Napisanych postów
1314
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
30947
nie czy bym mogl stosowac takie diety ktore sa podane w sfd poniewaz one sa stwozone do konkretnych osob przeciez zadna dieta nie jest uniwersalna nie czekam na odp - ja ku... rozumie że są wakacje i nikomu się nic nie chce ale jak jak chcesz pomachać sztangą i miec do tego ułożoną dietę to zapier... do działu ożywianie- myślisz że każdy komuś robi diete. Przeczytaj aż zrozumiesz i sobie ułóż a jak nie to wypad.