Inna forma act

oto mojk trening act;

1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12
2. Uginanie ramion ze sztanga stojąc podchwytem 12
3. Wyciskanie Francuskie w siadzie 12
4. Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 12
5. Skłony w leżeniu płasko 12
6. Podciąganie sztangi w opadzie 12
7. Martwy ciąg 12
8. Unoszenie nadgarstków podchwytem w siadzie 15
9. Wspięcia na palce 15
10. Przysiady ze sztangą na barkach 12

mam pytanie czy moge ten trening obwodowy robic "bez obwodów"?
dokladniej mowiac mam malo sprzetu na silce i takie robienie obwodów jest dla mnie strasznie nie wygodne i nie długo nie wyrabiam sie z czasem na odpoczynki. chcialbym robic ten trening w ten sposób:
robie wszyskie serie ktore mam zrobic na daną partie i przechodze na nastepne partie(np. na klatke 3 serie , potem tzry na biceps etc.)
Czy mozna to tak zrobic i czy przynosi to te same efekty jak prawdziwe act??