...
Napisał(a)
A wiec tak chcialem sie spytac czy np.robie mase juz 8 tydzien to moge robic dalej czy musze zastosowac jakies inne treningi regeneracyjny na sile czy cos??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
moim zdaniem mozesz zastosowac jakis bardziej lekki trening przez jakis czas
i dalej masa,-- jak uwazasz
ale to zalezy od twojego organizmu
jak czujesz ze sie przegrzewasz to zrob przerwe tzn. lekki trenig zeby złapac tchu i dalej
Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-08-03 22:19:51
i dalej masa,-- jak uwazasz
ale to zalezy od twojego organizmu
jak czujesz ze sie przegrzewasz to zrob przerwe tzn. lekki trenig zeby złapac tchu i dalej
Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-08-03 22:19:51
...
Napisał(a)
zrob tydzien przerwy
albo cwicz z mniejsza intensywnoscia
i oobciazenia tez mniejsze
albo cwicz z mniejsza intensywnoscia
i oobciazenia tez mniejsze
...
Napisał(a)
aha spox to zeby nie bylo zrobie 2 tygodnie przery bez treningu i znowu sie za mase wezne:DDizex za odpoweidzi dal bym soga ale nie mam abona:)
pozdro:)
pozdro:)
...
Napisał(a)
tak tak spoko
ale 2 tygodnie to sporo
zreszta poczekaj bo apokalipsa szaleje na forum teraz moze zaraz tu zajrzy to ci wyjasni dla pewnosci
ale 2 tygodnie to sporo
zreszta poczekaj bo apokalipsa szaleje na forum teraz moze zaraz tu zajrzy to ci wyjasni dla pewnosci
...
Napisał(a)
2 tygodnie zero cwiczen to zły pomysł.
jak mówi - weirderowska zasada miesnie nie trenowane zaczynają tracic na obwodach dokładnie to sie odbywa maksymalnej regeneracji + kilka dni faza "wstrzymania".
radze przez 2 tygodnie zastosowac trening regeneracyjny czyli
o zmniejszonej intensywnosci
obciazenia okolo 50%CM
ilosc serii i cwiczen zmniejszona
powtórzenia w zakresie 12-15 z zapasem oczywiscie
Pozniej tydzien lekkiego roztrenowania
I next 6-8 tyg ciezkiego tyrania
DO ROBOTY.
Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-03 22:36:46
jak mówi - weirderowska zasada miesnie nie trenowane zaczynają tracic na obwodach dokładnie to sie odbywa maksymalnej regeneracji + kilka dni faza "wstrzymania".
radze przez 2 tygodnie zastosowac trening regeneracyjny czyli
o zmniejszonej intensywnosci
obciazenia okolo 50%CM
ilosc serii i cwiczen zmniejszona
powtórzenia w zakresie 12-15 z zapasem oczywiscie
Pozniej tydzien lekkiego roztrenowania
I next 6-8 tyg ciezkiego tyrania
DO ROBOTY.
Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-03 22:36:46
Poprzedni temat
rzezba. jak zaczac??
Następny temat
Duży problem dla nowicjusza w tej dziedzinie, czyli Help :)
Polecane artykuły