i tak oto doszlismy do kwestii - czy faktycznie kazde hst to fbw?
aby odpowiedziec na to pytanie nalezaloby zdefiniowac oba treningi.
mamy wiec:
fbw - czyli trening calego ciala na jednej sesji, czestotliwosc
treningow nie ma tu znaczenia.
hst - 4 zasady, przypomnijmy: obciazenie, czestotliwosc, progresja i SD. jak wiec widac nie ma tu mowy o koniecznosci treningu calego ciala na jednej sesji - jest tylko warunek poddawania tych samych grup miesniowych obciazeniu nie rzadziej niz co 48 h. mozna wiec rozplanowac treningi dzielac np. cialo na pol i robiac na przemian, pn - A, wt - B, sr-A (lub inaczej) i dalej bedzie to hst, ale nie bedize to fbw.
zatem nie kazdy hst = fbw, i wiadomo ze nie kazdy fbw = hst.
a z drugiej strony kazdy trening zawiera zasady hst, tyle ze niekoniecznie 4 jednoczesnie.