Anonim
podobno można robić aeroby odrazu po treningu, bo wtedy w mięśniach jest mało glikogenu, więc wtedy szybciej tłuszcz się spala itd...
Ale jak to ma się do całego treningu. Czy po treningu nóg albo pleców dobrze jest biegac te z 20-30 minut? jak to się będzie miało do efektywności treningu?
PS nie nadwyręży się pleców gdy zmęczone po martwym wylecą sobie jeszcze pobiegać kiedy domagają się położenia i odpoczynku??
Ale jak to ma się do całego treningu. Czy po treningu nóg albo pleców dobrze jest biegac te z 20-30 minut? jak to się będzie miało do efektywności treningu?
PS nie nadwyręży się pleców gdy zmęczone po martwym wylecą sobie jeszcze pobiegać kiedy domagają się położenia i odpoczynku??
Krzysztof Piekarz
