Kilka pytań o diete

Witam , chciałbym się dowiedzieć dlaczego diete masową stosuje się codziennie (także w dni nie treningowe) ?

Rozumiem ,że musze dostarczać odpowiedniej ilości kcal i makroskładników, oraz uzupełniać węgle w dni treningowe, ale po co jeść tyle samo w dni nie treningowe ?

Czy można jeść mniej (np : bez dodatniego bilansu kcal) w dni nietreningowe ?

Czy można łączyć posiłki przed i potreningowe w dzień nietreningowy ?

Mam nadzieje ,że pytania są w miare zrozumiałe , thx wielkie za odpowiedzi :]

Pzdr.

Zmieniony przez - Damas w dniu 2006-08-12 10:07:26

Zmieniony przez - Damas w dniu 2006-08-12 10:07:52

Bo mięśnie rosną podczas odpoczynku i w dnii nietreningowe potrzebują białka, tłuszczy i węgli na równi z dniami treningowymi, nie mozna na przykład stosować w dni nietreningowe diety zwanej przeze mnie domową (tłusto i bez odpowiednich proporcji)

diete sie stosuje codziennie, liczy sie bilans tygodniowy. Co do laczenia posilkow, to wazne jest abys w nietreningowe mial podobna liczbe kalorii do treningowego

Czy można jeść mniej (np : bez dodatniego bilansu kcal) w dni nietreningowe ?
/ NIE bo organizm potrzebuje tyh klori do budowania mieśni, a one rosną własnie w czasie odpoczynku, dzień nie trenigowy (dla ścisłości w dzień treningowy również rosną )

Czy można łączyć posiłki przed i potreningowe w dzień nietreningowy
/ chesz oba posiłki na raz zjeść bo nie bardzo qmam


spuxniłems ie

Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-08-12 10:30:39

Dzieki za odpowiedzi ; ) , buby właśnie tak , nie wiem czy będe tak robił , ale chciałem się dowiedzieć czy to ma jakieś znacznie.

Założmy ,że w przedtreningowym zjadam :
Cycek kurczaka 100g
Warzywa 200g
Makaron razowy 100g

,a w potreningowym :
Cycek 100g
Jabłka 100g
Makaron lub ryż biały 100g

to czy nie moge zjeść odrazu 200g pierśi , 200g makaronu lub ryżu , warzywa i owoce w dzień nietreningowy.

Mam nadzieje ,że wyjaśniłem ;)

w sumie mozesz nic sie nie stanie

tylko sobie te posilki jakos rownomiernie poukladaj w tym wypadku, zeby jakiejs duzej dziury nie miec