moim celem jest zrzucenie warstwy tłuszczyku z brzucha i nóg najbardziej ale tak "po całości" też by mi się troszeczkę przydało, jednocześnie chciałabym pracować nad tym, żeby moje mięśnie były mocniejsze (szczególnie brzuch, mięśnie wewnętrzne ud i trochę ramiona). ogólnie nie jestem laikiem jeżeli chodzi o ćwiczenia - od 8 lat trenuję taniec nowoczesny (inne rodzaje też ale mniej) a co za tym idzie nie mogę mieć tłuszczyku bo w skąpej bluzce na scenie fajnie nie wyglądam :/
w tym momencie ćwiczenie na siłowni odpada ponieważ jadę zarabiać dopiero pod koniec miesiąca, zatem pozostaje katowanie się w domu.
i teraz moja prośba:
czy możecie mi napisać kiedy jak i ile mam ćwiczyć tzn czy rano, czy bez wcześniejszego jedzenia, ile biegać żeby było ok, jakie ćwiczenia na jaką partię ciała i wszelkie rady jakie mi dać możecie. oczywiście świetne będą tez linki ponieważ wam - stałym bywalcom - jest łatwiej odnaleźć konkretny temat niż mi :)
tak więc:
- mam lat 17,5
- ważę 59 kg
domyślam się że to co tu napisałam to zapewne za mało żeby coś poradzić, jednak sama nie wiem co mam jeszcze podać więc pytajcie :)
ps. zależy mi żebym cokolwiek wiedziala jak najszybciej żeby jak najszybciej ułożyć sobie odpowiednią dietę :)
Zmieniony przez - tenebra w dniu 2006-08-13 06:27:49
Mater Mater Inferorum, Mater Mater Sospirorum, Mater Mater Lapidarum, Mater Mater Tenebrarum...