Co Wybrać?

Witam.
Niedługo zacznę treningi po dłuższej przerwie. Chciałbym zacząć biegać 3 x w tygodniu, pływanie 2 x w tygodniu i do tego siłka. Zależy mi na kondycji i ładnej sylwetce. Chcę pozbyć się tłuszczu. Będę potrzebował sporo energii i dlatego chciałbym się spytać o odżywki.
Czy zacząć brać odrazu wraz z pierwszym dniem treningów, czy najpierw przyzwyczaić organizm do wysiłku bez wspomagania?
Nie chcę brać żadnych spalaczy, ale również nie chcę nabrać masy. Mam 173cm i ważę 81kg.
Myślałem o HMB Mega Caps Olimpu i białku SP80.
Nie bardzo wiem co jeszcze mogę dodać, żeby mieć energię?
Czy warto dokupować BCAA Mega Caps Olimpu?
Dodam jeszcze, że nie pije kawy, więc kofeiny prawie nie spożywam, często jestem znużony i tracę ochotę na ruch.
Dzięki.

carbo ,dextro
energy drinki ,izotoniki
Ionto Vitamin Drink vitalmax

itd itp

czy myślisz że kofeina jest tylko w kawie; jakie napoje pijesz, jesz czasami czekoladę? pijesz colę? zieloną herbatę?

Sukces osiągniesz głównie odpowiedniej diecie, możesz w nią wpleść białko serwatki które częściowo zastąpi Ci inne produkty tak jak mięso lub twarogi.
Oczywiście nie powinieneś wyrzekać sie całkowicie produków pochodzenia naturalnego. Odżywki może są lepiej trawione ale nie posiadają całej gamy skladników które znajdują się w mięsie jajkach, płatkach, ryżu itp
Dodaj witaminy i minerały, jest to niedoceniana podstawa.Do tego jeżeli możesz zakup BCAA i Glutamine.
Nad spalaczami bym sie jeszcze raz zastanowił, gdyż niektóre sa naprawde bardzo łagodne.Nie wywołują skutkow ubocznych a przy tym działają znakomicie.
Ale mimo wszystko spalacze zostaw na okres jak będziesz juz roztrenowany.
Na poczatek też, nie przesadzaj z treningiem(ilościami, długością i intensywnościa). Bo najzwyczajniej w świecie przetrenujesz sie.