ćwiczenie zamienne

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 755 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13802

witam. czy można zastąpić ćwiczenie na modlitewniku jakimś innym? chodzi mi o dolną część bicepsa...chcę ją bardziej rozbudować. Czy ugiannei ramion w chwycie młotkowym może pomóc lub uginanie o kolano? pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

torun

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 948 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3552

po prostu staraj sie prostowac reke do koncza do prostego wyprostu reki.

...

patryk172

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 755 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13802

wiem...ale odpowiedz na pytanie

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

nie da sie

ale taka podporke przeciez nie sztuka zrobic, glupie krzeslo i polka wystarczy...

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

patryk172

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 755 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13802

no może byle jakie to nie

to może; jakie ćwiczenia są jeszcze dobre oprócz uginania na modlitewniku na dolną część bicepsa? pozdr.

...

Siłownik

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1203 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6269

Tak jak ci polecił dzi, jeśli nie masz modlitewnika to bardzo łatwo robić jego symulacje poprzez uzycie chociażby krzesła.

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

torun nie do calego wyprostu bostracis napiecie w miesniach.

ja robilem keidys uginanie sztangielek tylko ze w pozycji ze ramionarównolegle do podloza