Poman
witam,obliczyłem że ze 180 g białka (2g/kg) które spożywam na masie jest tylko 130-135 g bialka zwierzęcego.reszta to białko roślinne.czy powinienem dodać wiecej bialka zwirzecego i ile mniej więcej żeby nie wychodziło zbyt dużo?i jeszcze jedno troche glupie pytanie-czy mleko które się gotuje z platkami owsianymi traci swoje wartości odżywcze-bo zauwazyłem że kiedy dużo wsypuje tych platkow to wchlaniają większośc tego mleka.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
58
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4780
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Khaine
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
2782
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15058
Białko poddane obróbce termicznej ulega częściowej denaturyzacji. Niemniej nie tracimy na tym wcale tak wiele z wartości odzywczych więc nie przejmuj się.
Osobiście nie gotuję płatków a jedynie je zalewam mlekiem, po 5 minutach są miękkie i gotowe do spożycia
Osobiście nie gotuję płatków a jedynie je zalewam mlekiem, po 5 minutach są miękkie i gotowe do spożycia
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
58
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4780
ok,a ile tego bialka zwierzęcego powinienem wszamać?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
tyle ile masz jest ok, nie rozdzielaj na zwierzece i roslinne, tylko licz calosc
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
229
Napisanych postów
2106
Wiek
54 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
33665
Generalnie jak najwięcej zwierzęcego. Jeśli jesz roślinne to warto dodać do tego kawałek mięska, by było pełnowartościowe.
