Mój plan treningowy - proszę o ocenę

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1574

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400735

aha w tricepsia pompki na poreczach daj ostatnie. a co do ud to ja bym proponowal 3s x 12p z dosc duzymi ciezarami

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

niefart

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16

Na prostowniki w środe dodatkowo bede robil martwy ciag no i przy udach po 3 x 12.

wszystkim dziekuje za pomoc wkoncu udalom mi sie ustalic porzadny trening ;d

...

billy kidd

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12061

Tylko nie przesadzaj z ciężarem w mc.

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

ekhem ekhem.... :->

Następny temat

Tylko sztangielki

Polecane artykuły

Mój plan treningowy - proszę o ocenę

Trening dla zaawansowanych

ekhem ekhem.... :->

Tylko sztangielki

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?