Rowerek po treningu na masę

Wiem że już tego typu tematy były ale jednoznaczna odpowiedź nie padła. Z tego co wyczytałem opinie są podzielone.
Trening siłowy mam 4 razy w tygodniu i zawsze po tym jeżdżę około 30 minut na rowerku. Czy robieniu tego rodzaju ćwiczenia po treningu na masę może wpłynąć na przyrost niekorzystnie? Czy ewentualnie zmniejszyć czas.

I 2 pytanie. Oprócz treningu siłowego na masę 2 razy w tygodniu robię trening typowo aerobowy. Jaka powinna być intensywnośc tego rodzaju treningu jeżeli jestem nastawiony na przyrost masy.

Aeroby i rowerek wg mnie przystopuja ci mozliwosci robienia masy...
Ja zawsze jak robie mase to zostaje tylko przy brzuszkach i dostosowuje sobie diete typowo masowa...

Aeroby jak najbardziej przy masie
O kondycje tez trzeba dbać
Ja uważam ze rowerek/bieganko 2-3x w tyg. po 20 min. zupełnie wystarcza
Jesli jestes ektomorfikiem to zaznacz w diecie wiekszą sprawność ruchową
Jednakże obserwuj swoje ciało i zobaczysz czy takie aeroby służą Ci czy też nie.

To moje zdanie na ten temat

Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-08-26 20:01:43