...
Napisał(a)
Witam, chciałem prosic Was o rade, waże nie tak mało bo ok 77kg przy 175cm wzrostu, ale jestem strasznie wąski w pasie, spodnie dobre są na mnie 30, a w nogawce takie są już sa wąskie, chciałem prosić Was o radę , jakie ćwiczenia najlepiej robić żeby urosnąć w pasie na szerokość, bo oczywiście z powiększeniem brzucha nie było by problemu ale nie o to mi chodzi.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
abs? abs2? dieta?
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
a po co Ci to... przy waskiej talii najszerszy idealnie sie przezentuje, chyba każdy by chciał mieć bardzo wąską talie, wtedy lepiej widać plecy w pełni okazałości
co do spodni to możesz zapałacić troche wiecej i uszyć na miare, przeciez nie kupujesz spodni codziennie, wiec wydatek chyba na rozsądny cel pójdzie
co do spodni to możesz zapałacić troche wiecej i uszyć na miare, przeciez nie kupujesz spodni codziennie, wiec wydatek chyba na rozsądny cel pójdzie
...
Napisał(a)
Wydaje mi sie, ze optycznie poszerzaja talie miesnie skosne brzucha. Ogolnie rob brzuszki z obciazeniem, klasyczny zestaw cwiczen i powinno dzialac.
Pozdro 666
Pozdro 666
"Ortodoksyjność to niemyślenie, brak potrzeby myślenia, ortodoksyjność to nieświadomość" - George Orwell "1984"
...
Napisał(a)
No włansie robie, ale też mi sie wydaje że pomaga tylko optycznie, alę może to dlatego, że ćwiczę bez obciążenia, jakie ćwiczenie z obciażeniem będzie najlepsze?
...
Napisał(a)
Napisze Tobie jak mi sie wydaje, sa tu specjalisci, najlepiej jakby Oni sie wypowiedzieli.
1. Unoszenie kolan w zwisie na drazku, tylko sie nie bujaj , tutaj bez obciazenia moze byc.
2. Zgiecia tulowia, biodra i kolana ugiete pod katem 90stopni oparte o krzeslo czy cos i kolana rozchylone na boki (miedzy kroczem a stopami zrobisz taki romb) zeby na skos wchodzilo i obciazenie i jazda.
3. uginania tulowia lezac bokiem, jezeli kumasz o co mi chodzi.
Pisze Tobie jak mi sie wydaje, moze to byc ko mpletnie bzdurny zestaw, musisz zobaczyc na sobie.
Pozdro 666
1. Unoszenie kolan w zwisie na drazku, tylko sie nie bujaj , tutaj bez obciazenia moze byc.
2. Zgiecia tulowia, biodra i kolana ugiete pod katem 90stopni oparte o krzeslo czy cos i kolana rozchylone na boki (miedzy kroczem a stopami zrobisz taki romb) zeby na skos wchodzilo i obciazenie i jazda.
3. uginania tulowia lezac bokiem, jezeli kumasz o co mi chodzi.
Pisze Tobie jak mi sie wydaje, moze to byc ko mpletnie bzdurny zestaw, musisz zobaczyc na sobie.
Pozdro 666
"Ortodoksyjność to niemyślenie, brak potrzeby myślenia, ortodoksyjność to nieświadomość" - George Orwell "1984"
...
Napisał(a)
Właśnie nie wiem czy to pomoże, bo to śą cwiczenia na skośne mięśnie brzucha, które robie i zamiast urosnąć mi od nich ich masa to tylko lepiej je widać!
Polecane artykuły