SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przepis na razowca

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1299

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2838
W zwiazku z toczacymi sie sporami dotyczacymi chleba oraz chemii w nim zawartej, chcialabym sie z Wami podzielic przepisem na chleb razowy z ziarnami. Sama wyprobowalam i po prostu rewelacja.

Chleb razowy z ziarnami (ok.265kcal/100g)
2 szkl maki zytniej razowej + 6lyzek
25g drozdzy
300ml wody
1 jajko (opcjonalnie)
1 lyzeczka soli
ziola (w moim przypadku oregano i bazylia)
3 lyzeczki siemienia lnianego
3 lyzeczki platkow owsianych
1 lyzeczka masla
1 lyzeczka cukru

1) Przygotuj rozczyn: drozdze wymieszaj z ciepla woda (NIE goraca!!), cukrem i 6 lyzkami maki. Pozostaw w cieplym miejscu na ok. 20minut.

2) Make zmieszaj z sola, ziolami, ziarnami, jajkiem i przygotowanym wczesniej rozczynem. Wyrob gladkie ciasto i pozostaw do wyrosniecia ok. 15min.

3) Wysmaruj forme maslem (najlepiej forme keksowke) i przeloz do niej ciasto. Pozostaw do wyrosniecia ok. 25min.

4) Piec w piekarniku nagrzanym do 200 stopni ok. 45minut. Sprawdz czy chleb jest upieczony stara, sprawdzona metoda: wykalaczka lub zapalka.

5) Wyciagnij chlebek z formy, przykryj sciereczka i poczekaj az wystygnie.

Wazne zasady postepowania ;)
- nie uzywac metalowych przedmiotow, poniewaz ciasto moze nie wyrosnac
- wszystkie skladniki powinny miec podobna temperature
- woda NIE MOZE byc goraca, bo drozdze sie sparza
- ciasto do wyrosniecia najlepiej przykryc sciereczka i umiescic w cieplym miejscu typu: piekarnik (z minimalna temperatura), piec, nad ciepla woda)
- podczas wstepnej fazy pieczenia (do 20minut) nie otwierac piekarnika

SMACZNEGO!! :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co mam zrobić??

Następny temat

Redukcja dla kobiety pracujacej fiz.

WHEY premium