Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
539
witam. mam pytanie dot. treningu klaty.
staż - już ponad 2lata.
Aktualnie biorę kreatynę + gainer + białko, dieta jest.
Czy mogę klatę ćwiczyć 2razy w tygodniu? pon i pt?
oczywiście w piątek nie odczuwam juz zakwasów po poniedziałkowym treningu. (ten piątkowy jest trochę słabszy).
z góry dziękuję za odp.
pozdr.
Szacuny
2
Napisanych postów
31
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
510
w zaleznosci od organizmu oczywiscie (bo nie ktorych ostre zakwasy moga trzymac nawet caly tydzien,lub jesli zaczynasz trenowac po jakiejs przerwie to tez dlugo sie utrzymuja) ale ogolnie przyjmuje sie ze klata potrzebuje 72godziny na regeneracje, dwa razy w tygodniu?-jak najbardziej