Familly Mafiozas...
...
Napisał(a)
ta wiem o tym co piszesz wszystkim tylko chodzi mi o te negatywy bo nadal nie rozumiem. Robie sobie zwykly trening HST 8 tygodniowy i chodzi mi o to kiedy w tych 8 trygodniach zaczac robic negatywy bo przeciez Sd jest jeszcze...
...
Napisał(a)
SD
2 tyg 15-ek
2 tyg 10-ek
2 tyg 5-ek
2 tyg neg
SD
2 tyg 15-ek
itd...
poczytaj jednak jeszcze, bo to przeciez wszystko jest opisane.
itd.
2 tyg 15-ek
2 tyg 10-ek
2 tyg 5-ek
2 tyg neg
SD
2 tyg 15-ek
itd...
poczytaj jednak jeszcze, bo to przeciez wszystko jest opisane.
itd.
chwilowy
...
Napisał(a)
wielkie dzieki chwilowy a i bylem na pace i nie moge robic pompek na poreczach bo jestem poprostu za slaby jeszcze... czym moznaby to zastapic?
Familly Mafiozas...
...
Napisał(a)
Klatka:-
-Wyciskanie prosta (2x15)
-Pompki na poreczach (1x15)
Możesz spokojnie te pompki wywalić i robić tylko wyciskanie.
-Wyciskanie prosta (2x15)
-Pompki na poreczach (1x15)
Możesz spokojnie te pompki wywalić i robić tylko wyciskanie.
Polecane artykuły