Test coopera- dam radę poprawić wynik?

Hej, mam jedno pytanie...
Czy w ciagu miesiąca jestem w stanie poprawić wynik w teście Coopera? Obecnie w ciągu 12 minut jestem w stanie przebiec ~2700 metrów. Dam radę poprawić wynik w ciągu jednego miesiąca i przebiec 3000 metrów ? Dodam iz bieganie to dla mnie tylko sport poboczny (główny to siłownia), jednak nęci mnie aby mieć wynik określany jako "celujący"...

Zmieniony przez - sonic81 w dniu 2006-08-28 22:08:55

witam do poprawienia jest duzo- na minute wychodzi 25 metrow. ale dla chcacego nic trudnego i jezeli wezmiesz sie do trneingow porzadnie, codziennie lub co dwa dni przebiegniesz kilka kilometrow to dasz rade ;) pozdro!

z profilu wynika ze masz 25lat, no ja mam 15lat i mam taki samiuśki wynik jak ty. Myślę że spokojnie go poprawisz jeśli będziesz przynajmniej 3 razy w tygodniu biegał. Niechce ci podawać zadnych planów ani nic z tych rzeczy, powiem jedynie ze z takim zagadnieniem poczytaj posty kejt lub poproś ją o jakąś rozpiske treningową.

kiedyś zajełem 3 mejsce w półfinale wojewódzkim na 1500m trenowałem codziennie tylko w dzien przed zawodami żadnego treningu nic nawet małego biegu dookoła bloku

syphon... ale co to ma do rzeczy ;]

Ja na obozie w 12 minut przebieglem 2950 metrów do przyszłego obozu zimowego chce miec 3500 metrów :D jAK sądzicie czy treningu siłowym i piłkarskim jest to mozliwe ile razy w tygodniu musze biegac zeby miec dobra kondycje ??