...
Napisał(a)
Witam.mam 19 lat i od 9 lat trenuje piłere nożną.Nigdy nie stosowałem zadnych "dopalaczy" przez te 9 lat po za napojami typu powerade,gatorade itp :) Zamówiłem niedawno kreatyne i lada dzień pewnie ją dostane.Czy są szanse ze akurat w tym sporcie jaki uprawiam ,stosując kreatyne rzeczywiscie poprawie "moc", motoryke, szybkosc i siłe ?? 5 g zaraz po przebudzeniu, 5 g po treningu - w dni treningowe , i tylko 5 g rano w dni nietreningowe , a czy w te dni nietreningowe moge np pojsc pobiegac ,wzmonic kondycje ??? i czy wtedy jeszcze te 5 g przed tym bieganiem moge stosowac ?? i czy bieganie no dobry pomysł na nudne dni beztreningowe w przypadku mojej dysypliny?? brzuszki w domu rowniez moge pociskac ? co mi doradzicie panowie ?? ....
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Znajdz mój temat "suplemetancja dla piłkarza" tam jest troche o kreatynie.
Btw jaka kupiles?
Pewnie ze mozesz robic brzuszki,biegac w dni nietreningowe.. to rozumiem tak bez katowania :) Odpoczynek jest bardzo wazny
pzdr
Btw jaka kupiles?
Pewnie ze mozesz robic brzuszki,biegac w dni nietreningowe.. to rozumiem tak bez katowania :) Odpoczynek jest bardzo wazny
pzdr
...
Napisał(a)
su[plement pomoze ale musisz ukierunkowac trening pod tym własnie kontem szybkosc zwinniosc itp itd :) co do suplementacji polecałbym jednak stala suplementacje jabłczanem lub cytrynianem !!!!w ilosci 0.03 g na kg masy ciała :)
za Ruch za HKS pojdziemy az po życia kRes :)
...
Napisał(a)
jeżeli zamówiłeś monohydrat to ci współczuje będą puchnąc nogi niestety od wody którą napewno nabierzesz... Jedyna rada to drastycznie zmniejszyć dawki maksymalnie 5 gram na dobe ale i tak myśle że będzie ciężko... szczególnie z wytrzymałością.
Ogólnie kreatyna w piłce nożnej sprawdza się znakomicie ale nie mono niestety. Jabłczan, orotan, ester i Kre -alkalyn w ilości 1500mg na dobe sprawdzają się super nie będe wspominał jeszcze o stackach jak Clout i innych dopalaczach odsyłam do postu większość rzeczy tam ujętych również jest bardzo wskazane przy grach zespołowych:
https://www.sfd.pl/temat272953/
Zmieniony przez - serty w dniu 2006-08-30 15:24:39
Ogólnie kreatyna w piłce nożnej sprawdza się znakomicie ale nie mono niestety. Jabłczan, orotan, ester i Kre -alkalyn w ilości 1500mg na dobe sprawdzają się super nie będe wspominał jeszcze o stackach jak Clout i innych dopalaczach odsyłam do postu większość rzeczy tam ujętych również jest bardzo wskazane przy grach zespołowych:
https://www.sfd.pl/temat272953/
Zmieniony przez - serty w dniu 2006-08-30 15:24:39
Poprzedni temat
HMB750 RX Gold i Horse Power dawkowanie?
Następny temat
Uzupełnienie diety odżywkami
Polecane artykuły