jest tylko jeden problem,wczesniej soporo machalem hantlami i gralem w kosza,i przez to mam stosunkowo duze rece i nogi,a bardzo mala klate.Chcialbymsie dowiedziec jak jako poczatkujacy moge ustalic priorytet na klate.(chyba nie zwiekszajac serie,ciezar albo cwiczeniem w dodatkowy dzien?nie chce jej przetroenowac)
...
Napisał(a)
Dopiero od wrzesnia zaczynam przygode z silownia(mam juz dietke i plan).
jest tylko jeden problem,wczesniej soporo machalem hantlami i gralem w kosza,i przez to mam stosunkowo duze rece i nogi,a bardzo mala klate.Chcialbymsie dowiedziec jak jako poczatkujacy moge ustalic priorytet na klate.(chyba nie zwiekszajac serie,ciezar albo cwiczeniem w dodatkowy dzien?nie chce jej przetroenowac)
jest tylko jeden problem,wczesniej soporo machalem hantlami i gralem w kosza,i przez to mam stosunkowo duze rece i nogi,a bardzo mala klate.Chcialbymsie dowiedziec jak jako poczatkujacy moge ustalic priorytet na klate.(chyba nie zwiekszajac serie,ciezar albo cwiczeniem w dodatkowy dzien?nie chce jej przetroenowac)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jako początkujący nie powinieneś mieć raczej szczególnych priorytetów, jeśli zaniedbywałeś klatkę a będzie ona miała tendencje do wzrostu to powinna powoli dorównywać lepiej rozwinietym grupom/przy treningu ogólym tzn. z takim samym priorytetem na każdą grupę/- jedyne co możesz robić to trenuj klatkę na początku treningu.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Tak jak kolega wyzej napisał najpierw trening ogólnorozwojowy potem mozna będzie pomyśleć o jakimś lepszym planie treningowym!
..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]
...
Napisał(a)
Hehe, wszyscy jak zaczynają, to od razu sie rzucają na ławeczke, żeby mieć klate jak Szwarzenegger no i oczywiście też machają sobie bicepsika, czyli robią tzw. (jak to już ktoś na tym forum nazwał) "zestaw dyskotekowy" .
Na początku rób tzw. trening ogólnorozwojowy, dobierz sobie dobry trening, diete. Ćwicz wszystkie partie mięśni, nie pomijaj nóg ani pleców (na początku ludzie to olewają). Ćwicz systematycznie, a będziesz zadowolony z wyników. Powodzenia.
Na początku rób tzw. trening ogólnorozwojowy, dobierz sobie dobry trening, diete. Ćwicz wszystkie partie mięśni, nie pomijaj nóg ani pleców (na początku ludzie to olewają). Ćwicz systematycznie, a będziesz zadowolony z wyników. Powodzenia.
Polecane artykuły