znow te nieszczesne bicepsy...wlasciwie przedramiona%-)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Smoq.

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1431 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21309

no wlasnie jak trenuje bicka uginaniami ze sztanga to czuje berdziej przedramie, a bicepsa wcale

znacie jakis fajny "trik" zeby tak nie bylo ??:>
aaa ciezar i technika sa ok

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Eazy-E

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 333 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1472

pochyl tułow troche do przodu.
tzn. pochyl się troche do przodu i nie ruszaj łokciami. pracujesz samymi ramionami, nie zażucasz. nie popisuj się ciężarem przed innymi, na cięzkie kilogramy przyjdzie czas

Real muthaphuckkin G’s...

http://www.sfd.pl/temat277184/ - chcesz więcej wyciskać na klate?-WEJDŹ

...

Smoq.

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1431 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21309

sprobuje z tym pochyleniem...reszta uwag zbedna-pisalem wyzej, ze ciezar mam ok(25 kilo

), lokciami i tulowem tez nie macham

aaa to troche dziwne ale jak robie bicka hantlami to mam ciezsze niz polowa ciezaru sztangi czyli 15-18

to normalne ze hantlem jest mi latwiej niz 2 rekoma sztanga ??:>

Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2006-09-05 01:09:15

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

wzmocnij przedramiona.

Też tak miałem jak zaczynałem ćwiczyć- przedramiona paliły a biceps nie ruszany.

pzdr/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

syndespoty

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 60 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6003

j/w
plus sproboj cwiczyc na sztandze lamanej.

...

Norysek

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 847 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12430

Usiądź na ławce z oparciem z tymi sztangielkami skoro tak "narzekasz" na duży ciężar

A nie chwytasz za wąsko tej sztangi?

This world so trife, Your money or Your life

...

ejay2

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 135 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2586

sprobuj cwiczyc hantlami napewno nie poczujesz przedramion lub , uginania na modlitewniku , tu pracuje tylko biceps!!

EjaY

...

stódentkat

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17274

- popraw technikę
- zmniejsz ciężar
- używaj ściągaczy na nadgarstki
- używaj sztangi łamanej
- zacznij ćwiczyć przedramiona - wiadro z piaskiem i do działa.

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

...

Smoq.

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1431 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21309

wrrr..technike i ciezar zostawcie w spokoju bo lokciami nie macham ani tulowiem(jest ok)-robie dobrze technicznie 10 ruchow....na przedramie robie takie podciagania ze zaczepiam kimono na drazku i sie na nim podciagam(polcam)...
sztange trzymam na szerokosci barkow(dobrze?)

...

Beret86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 255 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7199

sprobuj podczas ruchu w gore cofnac lokcie do tylu niemal za plecy no i wez ciezar taki zeby wszyscy sie z ciebie smiali na silowni, ja tez myslalem ze robei odbra technika itp... no ale gdy wzialem ciezar 5kg mniejszy niz wczesniej to dopiero poczulem miesnie po 12 takich poprawnych pow.

Zmieniony przez - beret86 w dniu 2006-09-05 13:46:46

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat