siła procentowo

Mam pytanie. Chcę zacząc ćwiczyć na siłę. Jeżeli mój max wynosi 100% to jak procentowo powinny się układać ciężary przy seriach z większą ilością powtórzeń? Chodzi mi głównie od 8 w dół. Mam nadzieję, że nie zamotałem za bardzo.

*może taki temat już był, ale nie miałem pojęcia jakich słów kluczowych użyć.

Poszukaj programów na siłe tam wszystko masz, bo tak pisać jest bez sensu.

forum trojbojowe, kolego
jesli chcesz trenowac na sile
jest tam pare przykladowych treningow