Pomoc w wyborze odzywek

jesli chodzi o wegle to tak jak mowiłem zwiekszam co tydzien z tym ze zwiekszam 200 kcal z tego 100 z wegli i 100 z tłuszczu( nie bedzie to dieta na samych weglach i 1 g na kg tlusczu nieche sie mega zatłuscic a tak własnie na mnie działa wieksza ilosc samych wegli) mysle o zakuie KO i Spanda plus BCAA na pierwsza kuracje tylko nie wiem cyz zaczac odrazu czy dopiero jak wejde na wiecej wegli ?

Zmieniony przez - Miki19 w dniu 2006-09-08 09:04:35

zacznij aż ilość kalori bedzie wystarczająca by szła ci masa, napewno ten moment zauważysz, no i wtedy już musisz uważać ze zwiekszaniem kalorii, musisz bacznie obserwować by uchwycic moment w którym masa ci już wchodzi a tłuszcz jeszcze nie