Klata biceps
Barki biceps
Plecy kark
nogi
ale teraz chcem cwiczyć biceps triceps na jednym treningu razem więc jak reszte podzielić,co z czym? mobe barki z klatą? bo słżsyzałem ze neizabardzo.Plecy z klatą to by bło ciezko
jak radzicie to podzielić? ilośc dni trneiongowych moze być duża.Biceps i triceps chcem ćwiczyc 2 razy w tyg bo mam zastój.
Staż treningowy ok 4 lata.Niby sam moge sobie ułożyc ale chciałem zeby ktos kto sie lepiej zna poradził
III---III III---III III---III III---III