Dziś nabyłem oliwę, ale zastanawiam się nad sensownością jej stosowania: 14,5g nasyconych, 9,3g wielonienasyconych nie zachęca. W zasadzie w 100g tylko 63,5g w mojej wersji to dobry tłuszcz. Czy w MCT nie jest 100 w 100? Jak te proporcje mają się w lnianym? Do tej pory nie wcinałem takowego (MCT miałem z Olimpa)...
...
Napisał(a)
Ostatnio naszła mnie ochota na podbicie tłuszczy w diecie. Zwykle polecacie oliwę z oliwek, czasami olej lniany. Zastanawia mnie dlaczego nie MCT (kokosowy), skoro produkują go firmy odżywkowe, czyli niejako dedykowany jest uprawiającym sport.
Dziś nabyłem oliwę, ale zastanawiam się nad sensownością jej stosowania: 14,5g nasyconych, 9,3g wielonienasyconych nie zachęca. W zasadzie w 100g tylko 63,5g w mojej wersji to dobry tłuszcz. Czy w MCT nie jest 100 w 100? Jak te proporcje mają się w lnianym? Do tej pory nie wcinałem takowego (MCT miałem z Olimpa)...
Dziś nabyłem oliwę, ale zastanawiam się nad sensownością jej stosowania: 14,5g nasyconych, 9,3g wielonienasyconych nie zachęca. W zasadzie w 100g tylko 63,5g w mojej wersji to dobry tłuszcz. Czy w MCT nie jest 100 w 100? Jak te proporcje mają się w lnianym? Do tej pory nie wcinałem takowego (MCT miałem z Olimpa)...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
przyzwyczailem sie juz do tego, ze zazwyczaj piszesz jakies obledne bzdury, czy tym razem chcesz powiedziec, ze oliwy z oliwek nie oplaca sie stosowac w diecie bo zawiera niezdrowe tluszcze ?
to pij sam mct jako jedyne zrodlo tluszczu, qazar tak robil i zyje
to pij sam mct jako jedyne zrodlo tluszczu, qazar tak robil i zyje
...
Napisał(a)
kwestia zysków i strat. Dla przykładu nie preferuję sera żółtego, bo chociaż ma białka więcej niż piersi z kurczaka to jednak sporo tłuszczu. Ktoś inny natomiast będąc zachwyconym ilością białka może pominąć kwestię tłuszczu (np. hardgainer). pojąłeś kolego? Nie napisałem, że oliwy nie warto, a rozważam, czy nie lepiej inne produkty, skoro w tym, tłuszcz mnie interesujący to 65%. Postów dotyczących oliwy i lnianego jest wiele, a MCT praktycznie niedostrzegalny. Zastanawia mnie dlaczego - w czym jest gorszy od pozostałych?
...
Napisał(a)
Przy diecie na masę z ilością tłuszczu ~30% zapotrzebowania i nieprzesadnym deficycie można zastosować się do tych informacji, ewentualnie dać małą nadwyżkę z jednonienasyconych:
https://www.sfd.pl/temat250561/
https://www.sfd.pl/temat250561/
...
Napisał(a)
bo mct jest prawie od razu i w calosci przetwarzany na energie
edit: thx ellis nie widzialem tego jeszcze, lap soga bo chyba ci nie dawalem
Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-09 18:03:01
edit: thx ellis nie widzialem tego jeszcze, lap soga bo chyba ci nie dawalem
Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-09 18:03:01
...
Napisał(a)
W mojej wypowiedzi zamiast słowa deficyt powinno być oczywiście słowo nadwyżka.
...
Napisał(a)
hmmm... ale chyba w tym rzecz, by z tłuszczu była właśnie energia i by nie odkładał się w formie tkanki tłuszczowej. Z tego co piszesz kolego wynika, iż właściwie MCT to taki substytut ww, tyle, że bardziej kaloryczny. Być może...
A czy wybralibyście oliwę z oliwek czy olej lniany w formie suplementu uzupełniającego tluszcz w diecie (już nawet bez rozdzieleń i proporcji jedno- do wielo- itp.)? Zauważyłem, iż litr MCT kosztuje 70zł, oliwy 33zł, lnianego podobno ok. 15zł, aczkolwiek przy suplementacji rzędu <50ml dziennie to nie jest dramatycznie wielka różnica.
A czy wybralibyście oliwę z oliwek czy olej lniany w formie suplementu uzupełniającego tluszcz w diecie (już nawet bez rozdzieleń i proporcji jedno- do wielo- itp.)? Zauważyłem, iż litr MCT kosztuje 70zł, oliwy 33zł, lnianego podobno ok. 15zł, aczkolwiek przy suplementacji rzędu <50ml dziennie to nie jest dramatycznie wielka różnica.
...
Napisał(a)
A dlaczego chcesz całkowiecie wyeliminować tłuszcze nasycone? Bo jakoś nie rozumiem.
Proponuję na start zarobek w wysokości ok 2000zł. 100% ONLINE, min. 18lat.
-Bez Polecania
-Bez Inwestycji
-Bez Sprzedaży
kontakt: [email protected]
...
Napisał(a)
Nie całkowicie - tychże zawsze trochę dostarczam spożywając dość dużo mięsa. Dostarczając natomiast oleum w formie suplementu chciałbym by był możliwie najzdrowszy i aby ryzyko odłożenia było możliwie najmniejsze. Jeszcze raz napiszę wyraźnie: nie jestem przeciwnikiem oliwy z oliwek, ba - w pierwszym poście nawet stwierdziłem, że właśnie nabyłem takową. Niemniej szukam rozwiązania optymalnego - MCT mnie zaciekawił, bowiem jest jedynym olejem produkowanym na potrzeby sportowców przez firmy odżywkowe. Oliwę będę sobie testował, a i pewnie wkrótce dotrę i do lnianego. Niemniej opinia innych, którzy stosowali te 3 rodzaje, a może jeszcze jakieś w ramach uzupełnienia diety jak najbardziej mnie ciekawi.
Zmieniony przez - Wiad w dniu 2006-09-09 19:07:56
Zmieniony przez - Wiad w dniu 2006-09-09 19:07:56
...
Napisał(a)
Nigdy nie interesowałem się za bardzo MCT ale skoro tak szybko jest przekształcany w energie to moze sie nadać np w suplemętacji około treningowej, a przed treningiem na pewno. Ale o innych porach dnia czy napewno??
A co do samego oleju kokosowego to wydaje mi się że zawiera on w większości właśnie tłuszcze nasycone... ale to jeszcze sprawdze
A jak chcesz innych oleji spróbuj np. z pestek dyni ok 80% nienasyconych - zawiera wit B1, B2, i B6, E, selen cynk, wapń, żelazo, miedź, magnez, squaline i cytruline. Albo z ziaren konopi też sięga ok 80% nienasyconych, zawiera sporo o-3 niestety jest bardzo drogi. Z orzecha laskowego sięga ponad 85% nienasyconych. Z ziaren ostu też ok 85% nienasyconych. Z sezamu 80%, wielonasyconych ok 5%, zawiera rzadkie przeciwutleniacze np. sezaraolinę, sezaminę, gamma-tokoferol i sezamol.
Oczywiście wszytkie oleje mam na myśli wyciskane na zimno
Zresztą oleji jest o wiele więcej. Nie mniej jednak mimo wszystko oliwa z oliwek na tle tych tutaj wychodzi najtaniej.
A co do samego oleju kokosowego to wydaje mi się że zawiera on w większości właśnie tłuszcze nasycone... ale to jeszcze sprawdze
A jak chcesz innych oleji spróbuj np. z pestek dyni ok 80% nienasyconych - zawiera wit B1, B2, i B6, E, selen cynk, wapń, żelazo, miedź, magnez, squaline i cytruline. Albo z ziaren konopi też sięga ok 80% nienasyconych, zawiera sporo o-3 niestety jest bardzo drogi. Z orzecha laskowego sięga ponad 85% nienasyconych. Z ziaren ostu też ok 85% nienasyconych. Z sezamu 80%, wielonasyconych ok 5%, zawiera rzadkie przeciwutleniacze np. sezaraolinę, sezaminę, gamma-tokoferol i sezamol.
Oczywiście wszytkie oleje mam na myśli wyciskane na zimno
Zresztą oleji jest o wiele więcej. Nie mniej jednak mimo wszystko oliwa z oliwek na tle tych tutaj wychodzi najtaniej.
Proponuję na start zarobek w wysokości ok 2000zł. 100% ONLINE, min. 18lat.
-Bez Polecania
-Bez Inwestycji
-Bez Sprzedaży
kontakt: [email protected]
...
Napisał(a)
Dzięki - dziś widziałem na półce olej bodaj z orzecha, ale nie sprawdzałem składu kierując się opiniami na forum, iż należy brać olej z oliwek. Nawet nie znam dokładnej ceny - ale dzięki za info - teraz przyjrzę się bliżej, bo jak pisałem przy niewielkiej suplementacji kasa to sprawa drugoplanowa.
Co do ceny to olej lniany jest tańszy 2-krotnie od oleju z oliwek, ale nie znam jego składu niestety... wkrótce zawitam do sklepu ze zdrową żywnością, więc przyjrzę się temu zagadnieniu bliżej...
Co do ceny to olej lniany jest tańszy 2-krotnie od oleju z oliwek, ale nie znam jego składu niestety... wkrótce zawitam do sklepu ze zdrową żywnością, więc przyjrzę się temu zagadnieniu bliżej...
Polecane artykuły