śniadanie bez mleka

czesc co byście mi radzili na sniadanie ale żeby nie było mleka ponieważ musze czest do kibla latać w szkole a to przeszkadza najlepiej jakby było oo 30g bialka 80 g węgli i 10g tłuszczy

chleb, twaróg, pomidor z cebulką, troche oliwy czy innego sadła

a słyszałem o jakiś plackach brzóski wiesz może jak to sie robi?

poszukaj w wyszukiwarce - było o tym nie raz i nie dwa, osobiście ich nie jem bo nie chce mi się koło tego robić

ludzie co Wy wszyscy z tymi plackami.
Ja jem na śniadanie zawsze JAJA. Najczęściej jest to jajeszcznica na cebulce pycha!

mozesz zjesc owsianke na wodzie z bakaliami, twarog z warzywami,jajka na twardo,miekko,jakas jajecznice itd. a co do plackow to sa rozne wersje : z owsianymi,jajkami albo tez z twargiem. Poszukaj,bo bylo podawanych wiele przepisow.
Mozna np.taki:
-2 jajka+ mozna dorzucic jeszcze bialka,ile tam sie chce
-ok.100g platkow owsianych
-ewentualnie orzechy,rodzynki czy inne bakalie albo jakies owoce wkrojone
dobrze wymieszac albo zmiksowac.Siup na teflonik,smazysz z obu stron i na talerz.Na to mozna jakis miodzik,cynamon,dzem,jogurt itp.

Czyli caly dzien beda w szkole ograniczasz picie wody itp zebys nie musial do ubikacji chodzic?

nie tylko po mleku mam taką małą rewolucje

Czyli zastap mleko woda, kefirem.