Zmęczenie i ogólna apatia...

Witam wszystkich.
Generalnie caly problem polega na tym co jest w temacie.
Swego czasu sporo cwiczylem "domowymi" metodami.
Potem zaczalem cwiczyc z ciezarkami 3 razy w tygodniu jako tako trzymalem diete no i efekty po okolo 4 miesiacach byly niezle.Skoczylem z 64 kilo na 74 przez okres od maja do sierpnia, stosujac niezastapiony ryz twarog tunczyka no i dodatkowo pare wiader najrozniejszych gainerow w tym takich cudow jak gain fast (stanowczo przereklamowany dla mnie), kreatyna tez jakas sie trafila.
Od wrzesnia jednak sporo sie skomplikowalo i generalnie porzucilem cwiczenia nad czym teraz ubolewam.

Po tym dosyc dlugim wstepie przejde do meritum.
Minely dwa lata a mi brak jakby to nazwac "werwy" zeby znow cwiczyc.
Zaczynalem juz ze 3 razy ale wydaje mi sie ze strasznie szybko sie mecze teraz.Kilkanascie pompek a sie czuje jak kiedys po calym treningu...
Dopiero co robilem badania do pracy i wszystko gra wiec nie jest to sprawa zdrowotna.

Troche poczytalem o roznych suplementach na tzw pompe chociaz mysle, ze za wczesnie na nie bo praktycznie znowu musze zaczynac od zera.
Wiem, ze jak sie samemu nie chce to i bzdety nie pomoga ale znacie moze zwykle sumplementy (zen szen?) ktore pomagaja przelamac taki zastoj?

Pozdrawiam.

http://www.mm.pl/~leon/sfd/Sekrety.Treningu.Arnold'a.(scany.by.-Nat-).rar

Poczytaj se to a zachce sie tobei cwiczyc

Zawodny normalnie sog za tego linka, materiał bomba, a ja nie wiedział że takie cóś jest (co prawda też nie szukałem), moim zdaniem Arni no.1 zawsze.


/pozdrawiam

No dobre w***** to jest jak sie czyta to az sie chce na silke a te fotki Arnolda co chwile motywuja

Według mnie te "zmęczenie" nie jest niczym nadzwyczajnym a jedynie skutkiem długiej przerwy w ćwiczeniach. Ja bym nie traktował supli na pompę jako ostatnią deskę ratunku i mimo to dalej próbował przełamać ten zastój.

Zwróc uwage na inne rzeczy może problem w tym tkwii że masz nieunormowany plan dnia. Zarówno za mało snu jaki i za dużo myśląc tu o okupowaniu łóżka do 12 i obijaniu się przez cały czas prowadzi do ogólnego zmęczenia ogranizmu. Przyczyną może być także brak przebywania na świeżym powietrzu.
W 1 kolejności zainteresował bym się tymi sprawami i wziął się ostro za trening. Jeśli to nadal nie rozwiązuje problemu to jest to rzeczywiście dziwne ;)