Pytanie odnosnie masowki z suplami

haloo witajcie:) kolejny rok na silowni za mna i na ta zime przyszykowalem sobie co nieco:) moj zestaw wyglada nastepujaco: Trec Ultimate 2750g, Creatine MegaCaps 300caps., TCM MegaCaps 300caps., Creafusion MegaCaps 360Caps., Dextro Juice - nieograniczone <bo tanie wiec bede sobie dokupywać jak zbraknie:)>
wiec moj plan odnosnie zimowki wyglada nastepujaco: w polowie pazdziernika zaczac brac monohydrat tak porzadnymi ilosciami przez 5 dni <nasycenie> [oczywiscie 40g dextro do kazdej porcji kretki]. nastepnie zaczac mieszac to z bialkiem i tak przez 30 dni lacznie z 5 dni na nasycenie kreatyna. nastepny cykl o ile cos zostanie tez pojade na mono. nastepnie mam zamiar przejsc na TCM i robic takie same cykle miesieczne razem z bialkiem. nastepnie na wiosne zeby sie spompowac zostaje mi creafusion.
i mam do was pytanie bo moj znajomy mi powiedzial ze zaraz po jedzac jednoczesnie bialko i krete trzeba miec co najmniej 30 minut przerwy zeby kreta zmieszana z bialkiem nie poszla na kreatynine. ale moje pytanie jest takie:
czy jesli (niewazne czy z rana czy po treningu) najpierw zjem porcje bialka (załóżmy z rana 30g + węgle zlozone ok. 60g) to czy krete moge jesc juz po pol godzinie? czy to dziala tylko odwrotnie ze po spozyciu kreatyny trzeba poczekac pol godziny zeby jesc bialko.
jest to dla mnie wazne bo bialko z premixu Ultimate wchlania sie dopiero po godzinie wiec 1,5h musialbym czekac na krete a to juz sporo...
prosze o odpowiedzi ktore beda w stanie cos pomoc w tej zagadce.
pozdro niech masa bedzie z wami :)

tak na marginesie kretke sie powinno brac max 6 tygodni
ostnio czytalme spory artykul ze cos tkaiego jak "nasycenie" nie ma asensu poniewaz nadwyzka (jak wszyskto a nasyzm organizmie) zostanie wydalona
po odstawieniu mozesz spokojnie odczekac 2 tygodnie minimum (poniewaz po odstwieniu kretki przez 2 tygodnie jescze sie utrzymuje sama we krwi)

co do bialka
na Twoim meisjcu bym bral wpeir kretke i pozniej torche doczekal i bialko (kreatyne trzeba rbac na czczo a z bialkiem nie ma raczej z tym problemu)
jak mowisz ze dlugo sie wchlania to beirz je przed snem


teraz NAJwazniesjza sprawa DIETA DIETA i jescze raz DITA :p
tak tu wsyzsyc pisza to i ja moge :]
ale ja osobiscie podhcdoze do tego z dystansem bo nie cche byc kulturysta (weldug mnie sa obrzydliwi )
z wlasnego doswiadczenia wiem ze mozna ladnie narbac masy i sily bez diety cud zawdzieczajac to glownie odzywka
jest tego znaczny efekt i nie da sie tego ukryc

oczywicie gdyby byla ideala dieta to wyniki by bylo jescze lepsze :P
ale ja diealny nie jestem i mams woje wady

pozdro

1.Nasycenia nie rob.Lepiej normalnie po 5g
2.Kreatyne w miare mozliwosci staraj sie lykac na pusty zoladek.
3.A jak juz masz wybierac co pierwsze bialko czy kretka to kreatyne bierz wczesniej.Przykladowo 5g mono z 40 g dextro juice bezposrednio po treningu a po 30 min bialeczko.

NIECH MASA BEDZIE ROWNIEZ I Z TOBA