PYTANIE

Witam chcialbym rozpocząć trening ale zanim to zrobie mam pytanie... ponieważ nieznam sie na rzeczy, zwracam sie do Was o pomoc.

Jestem typowym "wieszakiem" chudy potwornie a przy ty wysoki - wyobrazacie sobie taki widok -_- ? Jak najbardziej chce to zmienić, mam 17 lat i czas sie za siebie wziąć... Z racji tego iz jestem "wieszakiem" czy musze brac jakies odzywki, witamni albo cos w tym stylu zanim zaczne trening ? Próbowałem sobie diete ulozyc ale mi to niewyszlo i niestosowalem sie do niej bo zapominalem.

Licze na Waszą pomoc z góry dzieki - pozdrawiam.

ustal diete a nie mysl o odżywkach.

dieta to jest podstawa bez niej nic nie zdzialasz ten temat bedzie pomocny w ulozeniu jej: https://www.sfd.pl/temat173140/ , rowniez mozesz stosowac gainer'a w celu zwiekszania kalorii jednak zeby mialo to sens musi byc dieta gainer np. Gain Bolic z Olimpu lub gainer 1 z Vitalmax'a , dodaj tez oliwe z oliwek do diety latwo nia podbijac kalorie

dieta to jest podstawa bez niej nic nie zdzialasz

Nie zgadzam się z twoją wypowiedzią, ponieważ mam kolegów którzy ćwiczą na siłce(domowej), nie stosując diety a zdziałali wcale nie tak mało- siła wyraźnie im skoczyła, masa także i to nie w długim czasie!!!

Lecz z dietą wiadomo, że wyniki będą lepsze

to sie nie zgadzaj nie musisz


wez po duwage ze autor nazwal sie 'wieszakiem' a wiec ma bardzo szybka przemiane materii i bez diety nic nie zdziala

Poczytaj to bo mi sie nie chce drugi raz o tej godzinie pisac
- https://www.sfd.pl/temat287651/