Running
Witam , jakie jest rzeczywiste zapotzrbowanie dla biegaczy , amatorsko trenujących średnio 6-10 km dziennie??... Ja licząc nabijam sobie ok.2500 kcal - czuje że to dużo... Czy biegając regularnie mogę jeść dowoli(z umiarem) i nie musze sie przejmować o dodatkowe kilogramy?? Pliz o odpowiedzi :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
638
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
wiadroman
Znawca
Szacuny
45
Napisanych postów
1370
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15179
Moj Boze, oszacuj ile kalorii zuzywasz na treningach
i o tyle wiecej od podstawowego zuzycia kalorii mozesz
bez obawy wciagac. Co za filozofia?
i o tyle wiecej od podstawowego zuzycia kalorii mozesz
bez obawy wciagac. Co za filozofia?
Run Forrest, run!
...
Napisał(a)
anferny
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2194
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16768
Jak biegasz rekraacyjnie to szamaj ale jak chcesz coś osiągnąc i startujesz w zawodach to już musisz się trzymać diety.Ogólnie dla długodystansowców jest dieta wysokowęglowodanowa wzbogacona o witaminy z warzyw,owoców,sałatek...
Życie zaczyna się po piędziesiątce...w bicepsie
