Pytanie odtyczace diet.

Czesc. Czytajac te wszystkie arykuly na temat diet troche sie pogubilem. Niedawno zaczelem trenowac na silowni i chialbym zgubic troche tluszczyku nie traca przy okazji masy.Moje pytanie dotyczy diety redukcyjnej czy bedzie ona do tego odpwoiednia czy tez pwoinienem zastosowac inna diete.Poniewaz w niektorych artykulach autor pisze ze dieta ta pomaga spalic tluszcz w innym zas czytam ze pomaga zrzucic kilogramy.
Dzieki za odpowiedz.

spalenie tłuszczu = redukcja wagi więc dieta redukcyjna jest tu odpowiednia. Żeby nie tracić na masie mięśniowej musisz w tym czasie po prostu ćwiczyć i jeść odpowiednie ilości białka