Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1949
Cz moge robić cos np. takiego
1. pompki x 12
2. brzuszki x 30
3. kolejne cw x 10
4. kolejne cw x 10
5. itd.
i dopiero w tym miejscu przerwa np 2-4 min. I od początku to samo drugi raz. Potem koniec. A wraz ze wzrostem lepiej zwiększać ilość powtórzeń czy serii, zakładając, że jedna seria to te np. 10 ćwiczeń? Chce coś taakiego robic 3 razy w tygodniu. Co o tym sądzicie. Dodam, że nie trenowałem na siłce, ale trenuje MMA.