...
Napisał(a)
Witam, zaczynam ćwiczyć na siłce, ale jestem szczupły. Stosowałem diete, ale za bardzo nic mi nie dała. Zastanawiam sie czy nie zacząć brać kreatyny lub białka. Nie zamierzam zostać zadnym kulturystą, chcę po prostu nabrać trochę masy i przedewszystkim siły. Kolega odradzał mi kreatyne, twierdząc, że kiedy przestane brać czy tam ćwiczyć mięśnie stanoł się obwisłe :/Jak to w końcu z tym jest, nie chcę ryzykować utraty zrdowia. Co polecacie ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
miesnie nie stana sie obwisle, zdrowia tez nie stracisz.
dla ciebie najlepsza bedzie dieta, ale nie taka ktora jest tylko na papierze. pamietaj ze cwiczysz dla siebie i nie warto samemu sobie wmawiac ze sie ją (diete) trzyma
na poczatek mozesz kupic jakiegos gainera,
dla ciebie najlepsza bedzie dieta, ale nie taka ktora jest tylko na papierze. pamietaj ze cwiczysz dla siebie i nie warto samemu sobie wmawiac ze sie ją (diete) trzyma
na poczatek mozesz kupic jakiegos gainera,
Nie po to umieramy aby pyłem zostac, ale śmiac się i żyć ...
...
Napisał(a)
kreatyna pomaga i tylko pomaga zbudowac mase, ale jej nie buduje, dieta to nie jest suplement, to jest podstawa, stwierdzenie w stylu "stosowałem diete ale nic nie dała" implikuje wniosek jakobys dietę nabył, zażywał i nie zadzałała na ciebie wiec trzeba siegnąć po cos innego. nie. dieta to absolutna podstawa. suple to dodatek do diety. nie mozna dodac go do czgos co nie istnieje. wejdz jak mozesz do działu odżywianie i policz sonie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, oblicz, zobacz czy masz wszystko ustawione, gwarantuje ci ze z ustawiona dietą niektóre suple stają sie warte swojej ceny
...
Napisał(a)
zwieksz ilosc kalorii w diecie , mozesz tez dac do ich podbicia gainera z duzo iloscia ww jak Gain Bolic z Olimp'u czy gainer 1 z Vitalmax'u
...
Napisał(a)
500-1000 kcalori więcej <- na takim + musisz być; kreatyna czemu nie ale nie teraz, wykorzystaj swój naturalny potencjał
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.
...
Napisał(a)
Czyli na początek dobra dieta i ćwiczyć bez wspomagaczy ? Kumpel bierze białko, to tez nie dla mnie ?
(Nie zeby mi zależało, żeby cokolwiek brać, tylko pytam)
(Nie zeby mi zależało, żeby cokolwiek brać, tylko pytam)
...
Napisał(a)
jezeli bedziesz mial ulozona dobrze diete i bedziesz sie do niej stosowal to nie bedziesz musial brac bialka to jest tylko uzupelnienie
Niech moc bedzie z nami ;)
...
Napisał(a)
Bez diety odzywki ci zabardzo nie pomoga ja stosowalem diete ktora sobie sam ulozylem i w ciagu miecha utylem 5kg
...
Napisał(a)
bialka jesli brakuje w diecie to jak najbardziej , jednak jesli w diecie nie bedzie brakowalo i bedzie w prelni przestrzegana nie ma takiej potrzeby
...
Napisał(a)
Dzięki ! Czyli najpierw będę cwiczył i utrzymywał się na samej diecie, zobaczymy jak będzie. Kieedyś ewentualnie kreatyna, ale to póxniej :)
Polecane artykuły