A jak z tymi aerobami? w sumie ostatnio na treningu piłki, pomimo iż jestem bramkarzem zmierzyłem sobie puls tak szybko i wyszlo mi ze 140-150! więc myślę że zamiast aerobów dobry będzie sam trening w piłke i dodam do tego jeszce 2 albo 3 HIITy. Dobry pomysł?
...
Napisał(a)
dobra, na waszą odpowiedzialność dam połowiczne wyciskanie na skosie górnym.
A jak z tymi aerobami? w sumie ostatnio na treningu piłki, pomimo iż jestem bramkarzem zmierzyłem sobie puls tak szybko i wyszlo mi ze 140-150! więc myślę że zamiast aerobów dobry będzie sam trening w piłke i dodam do tego jeszce 2 albo 3 HIITy. Dobry pomysł?
A jak z tymi aerobami? w sumie ostatnio na treningu piłki, pomimo iż jestem bramkarzem zmierzyłem sobie puls tak szybko i wyszlo mi ze 140-150! więc myślę że zamiast aerobów dobry będzie sam trening w piłke i dodam do tego jeszce 2 albo 3 HIITy. Dobry pomysł?
...
Napisał(a)
polowiczne na plaskiej
hiit i aero jak pisalem
pilka bardziej przypomina hiit niz aero, nie wiedziales?
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-05 17:09:21
hiit i aero jak pisalem
pilka bardziej przypomina hiit niz aero, nie wiedziales?
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-05 17:09:21
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Hmm, po zastanowieniu, to rzeczywiscie, czeste zmiany tetna przeciez przeplatane odpoczynkiem. No ale zalozmy ze na 3 treningi 2 beda takie mocne (pilki), to zastanawiam sie nad liczba aero i HIITu "zwyklego", w sumie dalej nie wiem jakie jest twoje zdanie na ten temat, czy wliczac pilke wto, czy nie..
Co do wyciskania w 15: cale robimy 40 i 50% a potem te dwie rozgrzewki (60 i 80) i glowna juz polowicznie?
I jeszcze jedno: przysiady mam robic tym dawnym sposobem?
Zmieniony przez - BorutzM w dniu 2007-04-05 22:27:26
Co do wyciskania w 15: cale robimy 40 i 50% a potem te dwie rozgrzewki (60 i 80) i glowna juz polowicznie?
I jeszcze jedno: przysiady mam robic tym dawnym sposobem?
Zmieniony przez - BorutzM w dniu 2007-04-05 22:27:26
...
Napisał(a)
ZNOWU @%^#&&$
3 PYTABNIA BEZ SENSU, ODPOWIEDZI SA
Hmm, po zastanowieniu, to rzeczywiscie, czeste zmiany tetna przeciez przeplatane odpoczynkiem. No ale zalozmy ze na 3 treningi 2 beda takie mocne (pilki), to zastanawiam sie nad liczba aero i HIITu "zwyklego", w sumie dalej nie wiem jakie jest twoje zdanie na ten temat, czy wliczac pilke wto, czy nie..
A DLACZEGO NIE?
DLACZEGO NIE?
SAM WLASNIE PISALES ZE TO PRAKTYCZNIE TO SAMO!!!
Co do wyciskania w 15: cale robimy 40 i 50% a potem te dwie rozgrzewki (60 i 80) i glowna juz polowicznie?
WIDAC ZE MUSISZ PRZECZYTAC RAZ JESZCZE
I jeszcze jedno: przysiady mam robic tym dawnym sposobem?
CHLOPIE, JA NAWET NIE WIEM KTORY TRENING ( Z 15 10 5 ) SOBIE WYBRALES
3 PYTABNIA BEZ SENSU, ODPOWIEDZI SA
Hmm, po zastanowieniu, to rzeczywiscie, czeste zmiany tetna przeciez przeplatane odpoczynkiem. No ale zalozmy ze na 3 treningi 2 beda takie mocne (pilki), to zastanawiam sie nad liczba aero i HIITu "zwyklego", w sumie dalej nie wiem jakie jest twoje zdanie na ten temat, czy wliczac pilke wto, czy nie..
A DLACZEGO NIE?
DLACZEGO NIE?
SAM WLASNIE PISALES ZE TO PRAKTYCZNIE TO SAMO!!!
Co do wyciskania w 15: cale robimy 40 i 50% a potem te dwie rozgrzewki (60 i 80) i glowna juz polowicznie?
WIDAC ZE MUSISZ PRZECZYTAC RAZ JESZCZE
I jeszcze jedno: przysiady mam robic tym dawnym sposobem?
CHLOPIE, JA NAWET NIE WIEM KTORY TRENING ( Z 15 10 5 ) SOBIE WYBRALES
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Dobra, wybrałem trening 15-10-5 alternatywne zestawy FBW 2 zestaw na piwniczną siłownię,
Licząc piłkę nie będę robił już zwykłego HIITu a dam 3x rano 30min na rowerku,
tan gdzie jest napisane z tymi rozgrzewkami do połowicznego wyciskania to wg. mnie to jest na "piątki", ale postaram się wydedukować w końcu
I nie gniewaj się że Cię zdenerwowałem
PS: K***A właśnie się dowiedziałem że mój brat zabiera prawie wszystkie ciężarki do swojego nowego mieszkania i zostało mi: gryf, 2x15kg, i dwa hantle x 4,5 super!
Zmieniony przez - BorutzM w dniu 2007-04-07 12:16:37
Licząc piłkę nie będę robił już zwykłego HIITu a dam 3x rano 30min na rowerku,
tan gdzie jest napisane z tymi rozgrzewkami do połowicznego wyciskania to wg. mnie to jest na "piątki", ale postaram się wydedukować w końcu
I nie gniewaj się że Cię zdenerwowałem
PS: K***A właśnie się dowiedziałem że mój brat zabiera prawie wszystkie ciężarki do swojego nowego mieszkania i zostało mi: gryf, 2x15kg, i dwa hantle x 4,5 super!
Zmieniony przez - BorutzM w dniu 2007-04-07 12:16:37
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/temat304271/
a teraz sorry bo na innym forum musze ogarnac dzialy
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-08 19:28:28
a teraz sorry bo na innym forum musze ogarnac dzialy
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-08 19:28:28
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Wodyn
Moglbys zajzec do tego tematu?
https://www.sfd.pl/DO_WODYNA,_INNYCH_DOŚWIADCZONYCH-t336244.html
Dotyczy on Twojej metody z przysiadami (1 str.).
Czy jest to sprawdzona metoda?
Dzięki
Moglbys zajzec do tego tematu?
https://www.sfd.pl/DO_WODYNA,_INNYCH_DOŚWIADCZONYCH-t336244.html
Dotyczy on Twojej metody z przysiadami (1 str.).
Czy jest to sprawdzona metoda?
Dzięki
Test Sponsorowany Przez FitMax - Redukcja
http://www.sfd.pl/TEST:_Sponsorowany_***_FITMAX_***_-_REDUKCJA-t499205.html
Poprzedni temat
Napiety plan
Następny temat
Czy taki sprzet wystarczy?
Polecane artykuły