Które carbo? kilka pytań!

Witam na początku chciałbym sie zapytać czy jest sens brania carbo z moim stażem? Bo dopiero zaczełem ćwiczyć ale czuje że mam za mało ww! Najbardziej odczuwam po treningu. 30 min przed treningiem najczęściej jem płatki owsiane,słonecznik,rodzynki z mlekiem i serkiem homogenizowanym, lub ryż biały z startym jabłkiem. A jak skończe trening to chce mi sie jeść dopiero po 40 min od zakończenia;/ I mam takie pytanie czy nie lepiej kupić carbo i pić przed treningiem i 10 min po treningu i wtedy po 30 min normalny posiłek?
A teraz jeszcze jesli stwierdzicie że moge to z jakiej firmy najlepiej? Bo czytałem skład i wychodzi że olimp ma:
Wartość energetyczna
Białko
Tłuszcz
Węglowodany
1554,7 kJ / 371,9 kcal
0,0 g
0,0 g
93,0 g

Biogenix
Wartość energetyczna: 795 kJ , 190 kcal Białko 0,0 g Tłuszcz 0,0 g Węglowodany 47,5 g Tauryna 200 mg Glucuronolakton 100 mg D-ryboza 100 mg Błonnik pokarmowy rozpuszczalny 1,27 g

Vitalmax
Wartość odżywcza w 100 g:
Białko 0 g
Tłusz 0 g
Węglowodany 93 g

Prosze o pomoc i POZDRAWIAM

carbo to carbo... kieruj sie cena i smakiem
Bierz zawsze po treningu okolo 0.5g na kilogram masy ciala

Branie carbo przy każdym stażu ma sens, dla uzupełnienia glikogenu po treningu. Jakie wybierzesz, to w sumie nie bardzo ma znaczenie, kieruj się ceną i smakiem

jw. imo BX rzadzi

j/w kieruj się ceną i smakiem, co do smaku to polecam kiwi z activity i jabłko z bx'a

Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-09-20 16:57:37

wyznacznikiem niech bedzie cena


biogenix i trec jak dla mnie

30 minut przed treningiem <- zbyt mala przerwa miedzy posiłkiem a treningiem; jeżeli chcesz to możesz brać carbo po treningu.

PO to własnie jest carbo by odnowic glikogen wyczerpany podczas treningu. Bierz smiało. Posiłek przedtreningowy do poprawy - musi byc 'czysty' bez zadnych serków homogenizowanych i tłuszczy ktore spowolniaja trawienie. Jedz cos w deseń ryż + piers.

DZIĘKI WAM PANOWIE ZA POMOC!! Mam jeszcze jedno pytanie czy od brania carbo podjade coś na masie? Bo robie trening na mase! Acha i jeszcze jedno jak dawkować w dni nie treningowe? BO w treningowe przed i po treningu lub tylko po! POZDRO

widac ze nie masz pojecia co to jest dieta...
zapraszam do dzialu odzywianie...

Biogenix RZĄDZI!!