ZA DUZO RYZU?

Grzesiek, rozumiemy, że mówiąc 200g ryżu mówisz o wadze ryżu przed ugotowaniem, co po ugotowaniu da ok. 500g. Jak ty to przjadasz tyle ważąc?

SONBATY

KAIN zalezy, jak robisz rzezbe to trzeba jesc odpowiednio mniej tego wegla ale mysle ze najwiecej z tego calodziennego wegla powinno przypadac na czas przed i po trenigu, oczywiscie w dni beztrenigowe rozlozenie rownomierne na 5 posilkow jest jak najbardziej sluszne, jedynie 6-ostatni to zero wegla.

"Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"

Zulus tak wiem to ale dałem taka uwage żeby ktoś nie pomyślał że ważac 70 kg to 3 g wegla daje nam 210 a wiec w kazdym po 1 g wegla bo tak najlepiej cczyli jjemy tylko 3 posiłki ) .

Dieta na rzeźbe to nie tylko zmniejszenie ilości wegla ale tez umiejetne ich rozłożenie w ciagu dnia.

KAIN
"Loved be few Hated by many But respect by all"