Szacuny
1
Napisanych postów
65
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4330
Witam. Chciałem jedynie zobaczyc wasze zdanie na temat mojego treningu. Pakuje 3 lata... to była typowa masówka waże 86 kg. Chciałbym do końca roku popracowac równiez nad kondycją z którą przydałoby sie cos zrobic. Najpierw przedstawie wam ogólnie plan:
pon: klata, tric, bic (siłowo)
wto: barki, plecy, nogi (siłowo)
sroda:wolne
czwartek: klata, tric, bic (kondycyjny)
piątek: barki, plecy, nogi (kondycyjny)
sobota:wolne
niedziela:wolne
Tak przedstawia się mój plan na siłowni. Chce również troche pobiegac, dlatego w wolny dzien tygodnia kiedy mi będzie pasowało to będe biegał.
Tak jak opisałem w planie w pon i wtorki robie normalny trening siłowy... natomiast w czw i piątki na tych mięsniach robie interwały żeby wzmocnic kondycje. Wiem ze przy dodatku biegania moze to byc dla mnie wyczerpujące. Uzbierałem kase i zamierzam kupic cos dla energi-carbo z olimpu mysle ze pozwoli mi ta odzywka pakowac na pełnych obrotach a co wy o tym sądzicie???
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
Moim zdaniem takie cos moze dac rade (ale ja na ten temat wiem bardzo malo). Przeczytaj temat "Full Boty vs. Split - dyskusja" zalozony przez Sebe. Troche byl tam poruszany temat zmiennej intensywnosci treningow na przyklad.
Pytanie najciekawsze to jednak jaka diete chcesz podczas tego planu stosowac? Bo ciezko zauwazyc wyrazny cel. Choc ja cel tutaj nazwal bym "atletyzmem" i diete dal lekko dodatnia.
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Szacuny
1
Napisanych postów
65
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4330
w diecie to ja głownie obstawiam na węglowodany... narazie skupie sie wyłacznie na ryżu połączonym z jakims jogurtem + carbo to powinno mi wystarczy narazie. Cino69 nie wiem dlaczego cie to ciekawi??? chodzi ci oto ze nie wytrzymam ??? nie dokładnie rozumie ale pakuje takim planem juz sporo czasu i narazie nie miałem z tym problemów... pozdro
Edit2:
A jak cwiczysz tym programem juz jakis czas to Ty nam mozesz powiedziec jakie efekty a nie my Tobie
Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-09-26 10:36:17
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal