Zależy mi na robieniu ogromnych ilości pompek, podciągan na drazku i niezłym bieganiu (tak do 10km). Nie interesuje mnie masa, rzeźba itp. Mój problem tkwi w tym że nie wiem jak to rozłożyc w tygodniu. Może tak?
Pon-pompki 5x50, bieg 40 minut
wtorek-podciaganie 5x15
sroda-,bieganie 45 minut
czwartek-pompki jak w poniedzialek
piatek-podciaganie jak we wtorek, bieganie
sobota-wolne
niedziela-podciaganie
oczywiscie bede dodawał w pompkach i podciaganiu troche powtórzeń i kilometrów w biegacj może być?