Masz wtedy 3 dni regeneracji- tak np mawashi robil.
Mozesz tez w dni nietreningowe.
Chcialbym zaznaczyc zeby nie robic z kulturysty szafy toaczej sie jak to powiedzial prezes mojego klubu [sory za cytat "kulturysta to facet ktory musi umiec zaje.... i jak trzeba to spier....."
I taka rpawda nie wolno na cale zycie patrzecpryzmatem wlasnych miesni bo to najlepsze wyjscie do zyskania paranoi.
Tymbardziej jesli nie mowimy tu o jakich zawodach tylko o amatorskim uprawianiu sportu.
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...