białko serwatki + bcaa

ema znawcy! kupilem bcaa i bialko serwatki z Treca. tylko slyszalem ze nie mozna
tego razem lykac tj. naraz. musibyc jakas przerwa miedzy jednym a drugim. ile? 15
min? 30 min? ile? i czy serwatke sie lyka w kazdy dni? nawet nietreningowe? staram
sie chodzic na silke 4 razy w tyg, czy brac raczej w dni treningowe, ale np. w
wiekszych dawkach . z gory fenx.