trening na drążku-wchodzić!!

Chce zacząć trening na drążku,tylko nie wiem od czego zacząć.Obecna forma pozwala mi na podciagniecie sie 2-3 razy jednorazowo :).Jakieś rady.Wszystko się przyda piszcie!!!

Trening na drążku wzmacnia biceps i najszerszy grzbietu. Więc powinieneś zadbać o te mięśnie. Jeżeli podciągasz się 2-3 razy to bierz ze sobą partnera, który będzie cię trzymał za nogi jak będziesz się podciągał wtedy będzie ci lżej. Jeśli masz taką możliwość, to ćwicz na atlasie różnymi chwytami. To bedzie trening zastępczy. Co do podciągania, to zależy co byś chciał przez to osiągnąć. POZDRAWIAM

co to za rozkazy "wchodzic", jak nie wiesz od czego zaczac to od czytania o tym a nie pisania dennych postow na ktore odp byla setki tysiecy razy

seba_kzn ty to ciagle masz jakies probelmy

Seba ma rację.
Nie "wchodzić" tylko "czytać"

Może w takim razie przestaniemy w ogóle pisać jakiekolwiek artykuły, a zamiast tego ustalimy jakieś dyżury całodobowe, żeby odpowiadać po 40 razy dziennie na te same pytania, tylko dlatego, że ktoś woli zawrócić dupę innym niż sobie ?

Do autora:

Najlepiej podaj telefon na komórkę, to zadzwonię do ciebie i wszystko ci wyjaśnię, żebyś jeszcze się nie musiał niepotrzebnie trudzić czytaniem...

To ty masz problem widzac ze ja mam problem gdy ja nie mam problemu.
A wiec jak masz problem to idz go lecz.

poprostu sie stara duzo podciagac :P samo wszystko przyjdzie:D
ja kilka miechow temu nie moglem podciagnac sie ani razu... teraz podciagne sie 10 zy i te 9 i 10 raz troche z trudem...
mam drazek w futrynie mojego pokoju wiec jak wchodze/wychodze z pokoju to zawsze te kilka razy sie podciagne nachwytem i podchwytem
albo rano powisze sobie troche na drazku zeby sie rozciagnac itd
wystarczy z tego drazka "korzystac" a nie ze raz na 2 dni zlapiesz sie podciagniesz 1 2 i koniec ide dalej :O

Mazuro13 wytłumaczył ci to najlepiej ;) rób tak dasz rade ja kiedyś podciągałem się max 2 razy dzisiaj 20 ;)