Domator i kreatyna

Siema, mogę ćwiczyć tylko w domu. Pompki różnego rodzaju, drążek, ćwiczenia z krzeslami, ze zginaczem ręki itp. Chciałbym jednak trochę przybrać na wadze. Myślę, aby skorzystać z kreatyny, tylko pytanie czy się opłaca w ogólne w treningu domatora(na robienie odpowidnich posiłków nie mam czasu). Czy coś to da, a może cos innego można zastosować. Chyba jest jakaś szansa przybrać ze 2,3 kg ćwicząc w domu :> Pozdro.

nie bierz
lepszy bedzie chocby lekki zarys diety
pozatym za kase na suple lepiej zapisz sie na silownie

rura od gazu jako sztanga;
drążek
dwa taborety jako ławeczka
możesz kombinować <- czy więcej sprzętu wykombinujesz tym lepiej;
a nie masz żadnych szans na treningi na siłowni?

trening domowy i kreatyna ?
nie, bo zmarnujesz kase

skombinuj siłownie, staraj sie porzadnie jeść i po jakimś czasie weź sie za cośtypu kreatyny

mozesz spróbowac
nie bedzie super petardy
ale cos tam pojdzie

zdecydowanie zapisz sie na silownie i wtedy siegnij po kreatyne i zrob chociaz zarys diety

Dzieki za odpowiedzi. Na siłke nie mam czasu - studia. Dojeżdzam i ledwo mi starcza czasu na zaliczenia, a troche jednak chciałbym być wysportowany. Też uważam, że suplementy nadają się dla korzystających regularnie z silowni, bo dieta to podstawa. Ale może coś się wymyśli dla "hardgainera" Pozdro :)

zainwestuj w odzywki ktore uzupelnia niedobory w twojej diecie