Czy do treningu w domu (pompki, brzuszki, cw. z ciezarkami 6-7kg, itp) moge zastosowac Jabłczan Kreatyny, bo mam [TCM]. Cwicze gdzies od miesiaca, wczesniej chodzilem na silownie - dawno, ale mase mam.
17 lat, 182 cm, 74 kg.
Jesli tak to napiszcie co i jak ;]
pozdr