zestaw na mase ???

gainer przed snem slaby pomysl , do sniadania piszesz nie mozesz w sniadaniu wyciagnac odpowiednich ilosc z pozywienia

rano nie mam za duzo czasu na jakies experymenty kulinarne,wstaje o 6:30 a na 7:10 mam do szkoly caly tydzien, i przez caly czas rano jem platki i banan,przydaloby sie wiecej bialka wiec mysle ze taki pomysl z szejkiem nie bylby glupi ?? dlaczego myslisz ze na noc jest zly pomysl ??? z tego co czytalem na noc potrzeba najwiecej bialka zeby wystarczylo do rana

jak jesz platki to dodaj jeszcze np. twarog , lyzke oliwy i powinno wystarczyc, na noc samo bialko (wolowchlaniane) w gainerze masz tez ww

wolalbym rano odzywke bedzie mi wygodniej,ewentualnie na noc bym mogl wypic samo bialko a wciagu dnia gainer+bialko naraz, czyli ladnie bede mial 3kg gainera+2kg bialka powinno wystarczyc narazie,jezeli efekty beda to zrobie jeszcze podobny cykl :)

ile kosztuje to ZMA i ile bedzie mi potrzeba na pelny cykl z tymi odzywkami ????

na gainerach i bialkach nie robi sie cykli !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


zincas forte i filomag B6 po 50 tabletek cena ok. 6-7 zl za kazdy dawkowanie z.f. = 1, filo= 3-5 dziennie przed snem

wiem ze sie nie robi,cykl mialem na mysli cell pump z kreatyna mono a jako dodatek do uzupelnienia diety gainer i bialko :)